Упражнения на мышцы груди
Красота Здоровье. Полезными советами на тему поддержки груди в тонусе делится Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России. Прежде чем ответить на вопрос о том, помогут ли тренировки ли сделать грудь высокой и подтянутой, хочу освежить знания по анатомии. Женская грудь состоит из долек молочной железы и жировой ткани, мышцы же — самый глубокий слой и чаще всего меньший по объему. Поэтому упражнений, направленных на увеличение или подтягивание женской груди, не существует.
10 лучших упражнений для развития мышц груди
Нo холодный душ пpидает кoже тонуc, а cпeциальныe средства, нaнесенные пoсле, укрепляют и подтяг ивают грyдь. Чтобы «пpиподнять» гpудь, надo укрепить и пoдтянуть гpудныe мышцы. Рeгулярно отжимайся в положeнии стоя на колeняx. Правильнo пoдoбранный бюстгальтep можeт сыграть решающyю роль.
Тренировки на ноги, ягодицы и пресс — это, конечно, классно. Но мы часто забываем о том, что грудные мышцы у женщин тоже должны быть в тонусе. Правильные и регулярные занятия спортом помогут сделать зону декольте визуально привлекательнее. Но спешим вас огорчить: даже самые крутые упражнения не помогут вам изменить форму груди, а вот немного приподнять её — вполне. Самое главное — следить за питанием, водным балансом и носить на тренировки специальный спортивный топ. Особенно если вы — обладательница пышных форм.
